L-Tryptophan - eine lebenswichtige Aminosäure
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, welche nicht vom Körper hergestellt werden kann und daher ständig mit der Nahrung zugeführt werden muss.
L-Tryptophan ist ein natürlicher Bestandteil von tierischem und pflanzlichem Proteinen, wie z.B. Schweinefleisch, Hühnerfleisch, roher Lachs, Sojabohnen, Cashewnüsse, Erbsen, ungesüßtem Kakao, Eier oder Haferflocken.
L-Tryptophan ist allerdings jene Aminosäure, welche den geringsten Anteil aller Aminosäuren in der Nahrung hat. Daher kann es sein, dass manche Personen nicht genug von dieser wichtigen Aminosäure bekommen.
L-Tryptophan fördert gesunden Schlaf
Serotonin hat einen großen Einfluss auf den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers, da es der Körper in Melatonin umwandelt, ein weiteres Hormon, welches für natürlichen, tiefen Schlaf notwendig ist. L-Tryptophan Mangel kann daher ein Grund für Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.
L-Tryptophan hat noch viele weitere Funktionen im Körper
L-Tryptophan ist nicht nur für geistige Ausgeglichenheit und guten Schlaf notwendig. Es ist auch ein wichtiger Baustein für die Entwicklung und Funktion vieler Organe, da es indirekt an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist.
L-Tryptophan ist auch eine Vorstufe für die Produktion von Niacin (Vitamin B3), welches für den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel und somit für die Energieproduktion wichtig ist.
L-Tryptophan kann helfen bei...
… Einschlaf- und Durchschlafstörungen
… bei Schlafapnoe
… Raucherentwöhnung
… Stimmungsschwankungen und Angstzuständen
… chronischen Schmerzen und Migräne
… der Senkung des Appetits und Heißhunger
Robert Franz
